人们常说：“形体美是靠汗水来塑造的。”锻炼的过程，毕竟不像吃饭和睡觉那么惬意，它需要付出几多艰辛，几多汗水。肌肉的酸痛姑且不说，那日复一日，单调枯燥的练习，着实令人乏味，而任何意志上的松懈和怠惰，都会导致半途而废、事倍功半，甚至受伤。而对冰冷的器械，面对工作一天之后的疲惫，面对环境的各种干扰，如果缺乏顽强坚毅的意志品质，必然知难而退，或“轻描淡写”，或三天打鱼两天晒网。一旦坚持下去，意志和毅力就会随着肌肉增长和形体渐美而日趋坚定。经过器械锻炼的人，不仅身体的耐受力提高，肌力增强，更重要的是神经系统更坚强，自制力提高，更能承受和抵抗物质、精神上的种种压力和打击。有一句格言说得好：“倘无毅力做双浆，将永远达不到成功的彼岸。”只有咬牙坚持、全力以赴而不是为了赶时髦的人，才能得到丰厚的回报。

  健身运动是由一系列身体练习构成的，在锻炼过程中，要不断同物质世界中的各种器械打交道，于是，同客观世界的接触增加了，与自然环境贴近了。锻炼者不仅获得了力和美，而且深化了对生活的理解，并会从实践中不断体尝到自身所蕴藏的挖掘不尽的潜力和征服自然所付出的艰辛。在千百次举起沉重的哑铃和体软身疲的状态下坚持举最后一次的锻炼过程中，人们还从中获得了自信心。这种自信心是一种良性的心理反应，它对人的情绪和性格产生着积极的影响。

还有疑问吗？请留下您的问题，15分钟内回答您！